Diario di Cecilia!

[Morgante]

Cecilia, io sono l'esperto della fifa in panca.

[MrDoc]

Panca discesa lenta: il tempo di discesa è buono, ma non devi partire lenta per poi accelerare verso il petto, ma devi fare il contrario, più ti avvicini al petto e più devi aumentare il controllo

Stacco: ragazza sei una stacchista, con un po di lavoro finalizzato potresti fare dei bei numeri, tieni conto che negli ultimi Campionati di Stacco Raw nella categoria donne -57kg si è andati sul podio con 122,5 kg. Tu potresti farcela...

[CeciliaL.]

In realtà nella panca era quello che stavo cercando di fare, forse è leggermente migliorato rispetto alle altre volte ma comunque sbaglio...

Per lo stacco sono molto contenta, è un esercizio che mi da molte soddisfazioni! Grazie Doc

[MrDoc]

In realtà nella panca era quello che stavo cercando di fare, forse è leggermente migliorato rispetto alle altre volte ma comunque sbaglio...

Ma certo che stai migliorando, inoltre è altrettanto vero che ci sono esercizi che ci riescono più difficili di altri (sai benissimo che anche io e la Panca abbiamo rapporti difficili) , però io ti sono più utile se ti consiglio cosa migliorare che non se evidenzio quello in cui sei migliorato

[CeciliaL.]

Oggi:

Squat 4x2 70kg
Panca fermo 2s 2x20 2x25 2x30 3x3x25
Military bilanciere
Leg extension
Pressa
Addominali