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Discussione: Imparare l' ABC

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Oslo/Pisa
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    Doc, quando capirai che allargare le gambe è più da uomini ahaha
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  2. #2
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    Peso corporeo 66,2kg

    Oggi

    Squat (scarpe con il tacco)
    2x120kg
    2x125kg
    2x130kg
    2x135kg
    2x140kg (brutte, veramente dure e la prima ripetizione fatta con affondo millimetrico, però valide e non le avevo mai fatte; sono un 97% del massimale, quindi non male. La prossima volta vedrò di farle meglio)
    Video ultima serie:


    Panca
    2x70kg
    2x75kg
    2x80kg
    2x85kg
    2x90kg (mai fatte , bene)
    Video ultima serie:


    Stacco fermo 2 sec in tensione prima di partire e salita 5 sec
    6x4x125kg (l' esercizio più pesante di oggi)
    Video ultima serie:


    Trazioni orizzontali
    5x10

    Piergamenti sulle braccia con 15 kg sovaccarico
    5x10

    Curl con manubri
    6x8x22kg
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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