periodo sempre denso di impegni e lavoro. oggi workout nel pomeriggio e subito dopo partita di pallavolo molto molto buona: ottima condizione fisica e ottima esplosività, tecnica di attacco decisamente efficace, velocità dei piedi e reattività in ricezione da rivedere.
workout pomeridiano:
stacco sumo
5x60
5x100
5x5x140kg 1'30 facilissimi e bene il setting più "seduto" (maggiore verticalità del busto in partenza, forse comincio a spingere bene senza culo troppo in alto
panca piana
4x60kg (4'')
5x4x75kg 1'30 (2'' di fermo) bene, facili
trazioni prone 3x8 1'
propriocettività, rotatori elastico, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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