Peso: 106.2 kg
Negli ultimi 10 giorni ho perso poco più di 1 kg. Il problema è che per mantenere questo peso devo mangiare molto e non sempre riesco per mancanza di tempo o voglia.

Allenamento di oggi

Panca piana fermo 2"

3 x 105 kg
3 x 110 kg
3 x 115 kg

Panca piana

10 x 85 kg
8 x 85 kg

Mai fatti prima. Oggi ho anche potuto usare un bilanciere simile a quelli da gara con i segni sugli 81. Rispetto allo stacco, dove avevo notato grosse differenze, le sensazioni sono pressochè identiche.
Come larghezza della presa ho tenuto gli anulari sugli 81

Panca inclinata manubri

10 x 24 kg
8 x 26 kg
2 x 6 x 28 kg

Rematore panca piana

5 x 5 x 90 kg

Curl EZ

5 x 5 x 40 kg

Dips

5 x BW
4 x 5 x BW + 8 kg
5 x BW + 12 kg