Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
Grazie, Doc.

Secondo voi questi esercizi erano troppi? Mi sa tanto di sì.
Quanti per gruppo muscolare? 3? 4?

Ciao a tutti.
Io non avevo commentato il tuo allenamento perchè non l' avevi chiesto, ma effettivamente non mi piace. Guarda il link che ti ha messo Eraser, perchè ti spiega una certa ottica di allenamento e contiene anche un piccolo esempio di programma.