finalmente quando riesco ad avere una routine carina e stabile, quando addirittura mi faccio un bel programmino cosa succede??
che mi chiudono la palestra... porca miseria..
spero tanto che chi abbia preso in gestione i locali abbia intenzione di aprire una palestra, dato che è una catena quella dove mi alleno ora, posso continuare ad allenarmi da altre parti, ma mi rimane scomodo, devo andare in macchina, non so neanche se c'è parcheggio....

allenamento mattutino di oggi: (reagisco male agli allenamenti mattutini)

squat 5x5x100kg, bene
panca 5x5x80kg richiamino, bene
panca alta una schifezza 3x8x 60kg troppi, 40kg pochi, 50kg ok...
molto bene, ho constatato le mie paure, ovvero che sono una sega assoluta nella panca alta e nelle alzate sopra la testa, questo spero che mi aiuterà ad aumentare nella panca piana.

clean and jerk senza alzata sopra la testa: 4x6x50kg. ero stanco e l'ultima rep dell'ultima serie mi è rimasta nei polsi pazienza. la mattina è cattiva.