Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi panca progressione e squat mantenimento.

Mi sono iscritto per un periodo di prova in una palestra low cost con delle belle attrezzature ma con qualche problema: pedane per lo stacco che creano un rialzo di circa un centimetro, panche Technogym piuttosto basse e scivolose ma soprattutto una gran folla che rende molto difficile allenarsi concentrati.

Panca 5x5@85kg

Sentiti molto tirati, penso che dalla prossima sessione intensificherò.
https://vimeo.com/242984743

Squat 5x5@80kg

Non belle e anche alte mi pare.
https://vimeo.com/242984927

Rematore 5x8
Tricipiti ai cavi 4 serie
Iperestensioni 4 serie

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Panca : i fermi al petto quasi non ci sono, io partirei ad intensificare da questo peso

Squat: gli affondi direi che sono validi, la prospettiva inganna.

(Ultimamente i video di vimeo me li fa vedere molto piccoli e non mi lascia neanche accedere a vimeo, se puoi metti anche il link)

[Zio mauri]

Morgante come alto lo squat??? imho sono tutte valid...ISSIME!!!