Oggi:
- Stacco 3×2@162kg 3×3@120kg
- Panca 5×4@70kg
- Squat 5×4@92kg
Complementari: spalle braccia
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi:
- Stacco 3×2@162kg 3×3@120kg
- Panca 5×4@70kg
- Squat 5×4@92kg
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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