Diario di Cecilia!

**CeciliaL.** · 13-11-2017, 08:55 PM

Squat 62kg 8x5 (poca fatica

)
Panca fermo 2s
Military press 5x5x23kg
Pressa
Affondi
Addominali
Stretching

**.:überfranz:.** · 13-11-2017, 09:23 PM

come mai tutto questo volume nello squat? ti sei messa a fare progressioni di serie anche te? grande!!

**CeciliaL.** · 13-11-2017, 10:26 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

come mai tutto questo volume nello squat? ti sei messa a fare progressioni di serie anche te? grande!!

Sì, da un tuo consiglio se non sbaglio

**.:überfranz:.** · 13-11-2017, 10:45 PM

io e le progressioni di volume siamo tutt'uno

**CeciliaL.** · 15-11-2017, 09:41 PM

Oggi:
Circonduzioni bastone + elastico
Panca 8x5 30kg (ero spaventata, non pensavo di riuscirci ma di dover chiedere una mano a qualcuno e invece le ho completate in modo soddisfacente e con grande sorpresa

). Le riprese non sono ottime però
serie 4 https://youtu.be/TU35pY3-Nvc
serie 8 https://youtu.be/TrjzXTVTIkQ

Stacco fermo 2s
2x50 2x60 2x70 3x3x60

Tricipiti
Bicipiti
Rematore bilanciere
Stretching