Io mi alleno (allenavo) alle 7 a stomaco vuoto
Però erano pl based da 1 ora
Sui preworkout sono d'accordo con Carnera
Una volta presi 1,5 gr di N-acetyl-Tirosina... il down che ho avuto dopo qualche ora è stato devastante
Al massimo un doppio caffe e via
C'è chi sbricciola una pastiglia di caffeina anidra e la sorseggia durante l'allenamento
La creatina funziona ad accumulo, prenderla prima non porta cambiamenti
Terminato l'allenamento fai un pasto glucidico con una buona quota di pro, una altro caffe e via
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