io non sono fortissimo...torno in palestra dopo un anno di stop e scopro di aver perso gran parte della forza
pr esempio prima nello squat facevo 8 colpi con 60 kkg a parte (totale 130 credo non so quanto pesa il bilanciere) ora il mio massimale è sceso a 50 kg a parte!!
Nei mezzi stacchi riuscivo anche lì a fare 50 kg a parte adesso fatico già coi 40
nella panca calo incredibile prima(un anno e mezzo fa) riuscivo a fare 4 alzate con 45 kg a parte ora ne faccio 6 con 35 a parte (col bilanciere lungo però)
vabbè è più di un anno che non tiravo su pesi e ora è da poco più di un mese che ho ripreso quindi spero per dicembre di aver recuperato la forza
cmq non ritengo di essere a un livello proprio baracca cioè anche negli altri esercizi nonostante lo stop tiro su ancora dei carichi discreti
tipo nel curl col bilanciere sagomato l'altro giovedì ho fatto 6 alzate con 17,5 kg per parte
nel french press son un po più debole 6 alzate con 16,25
nelle spinte per le spalle facico 6 alzate con 25 kg per parte
insomma dai no sono una merdissima
in palestra da me si allena pure un bb pro
so che si chiama igor ma non ricordo il cognome..magari voi potete aiutarmi che io no mi azzardo a disturabarlo durante il suo allenemento
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