definitiva per 6 settimane!
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Mr Italia
In Stretching
definitiva per 6 settimane!
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
da che percentuale dovrei partire? chiedo in merito a squat, panca e stacco. nelle 5 serie da 5 le prime 2 sono di riscaldamento, le ultime 3 sono a carico "pesante".
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Franco Columbu
In Pre Gara
Se la fai basandoti sulla mia bigger-stronger sono percentuali riferite al tuo massimale o 1RM. E no sono escluse le serie di riscaldamento o avvicinamento.Originariamente Scritto da AlexLodato
Se ti basi sulla MrDoc prescrive semplicemente vattela a rileggere che è tutto scritto esaurientemente.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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