no, non ho manubri, tra quelli che hai elencato sicuramente volevo inserire almeno un REMATORE, un GOODMORNING, una PANCA STRETTA, forse anche un FRONT SQUAT se c'è spazio. Il mio dubbio è in quale giorno metterli.
Good morning e panca il lun
Front squat il ven
Il resto quando hai tempo considera che fare un po’ di rematore e di push overhead anche a basso carico a fine allenamento non ti fa male.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
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