Eh ho capito ma ho pur sempre l'età che ho e pochissima esperienza in palestra e già dovrei mettermi a rischiare facendo stacchi, squat e tutti gli esercizi a corpo libero, cosa che in quella palestra fanno dopo anni di allenamento..Ho rimpiazzato alcuni esercizi con il relativo alla macchina e pian piano arrivare a gli esericizi più complessi, tutto qua, non penso di aver sbagliato proprio tutto...
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