Ok ce l'ho fatta a fare un video.

Addominali

Squat 5x5 62 kg (tosti)

Bastone+ elastico
Panca fermo 2s
2x20 2x25 2x30 3x3x25
https://youtu.be/SEFAdS9YMDM
Ho misurato la larghezza della mia presa ed è approssimativamente 70cm...


Pressa
Affondi
Military bilanciere
Stretching