Oggi peso corporeo non pervenuto

Squat
5x8x80kg (facili e dinamici)
Video ultima serie:


Panca
5x8x55kg (troppo leggeri..)
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x8

Piegamenti sulle braccia con sovraccarico 15kg
5x10

Tricipiti al cavo alto
3x15x20kg