Ciao MrDoc,
riesco a rispondere solo ora...
ma quindi per fase di accumulo intendi una fase con volume di lavoro molto elevato?
tipo mantenere fisso un peso ed aumentare ogni settimana il numero di serie e/o ripetizioni?
Principiante
In Warm-Up
Ciao MrDoc,
riesco a rispondere solo ora...
ma quindi per fase di accumulo intendi una fase con volume di lavoro molto elevato?
tipo mantenere fisso un peso ed aumentare ogni settimana il numero di serie e/o ripetizioni?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Si, la mia scheda base ad esempio ti fa mantenere la stessa scelta di esercizi che hai scritto tu, però per 5 settimane fai come "Progressione" 5x5x...
65%
67,5%
70%
72,5%
75%
poi parti con la tua. (è solo un esempio)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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