Diario di -Luigi-

[the77joker]

Si che va bene. Resta il fatto che la progressione va fatta se c’è qualità tecnica. Inutile tirare su qualche kg in più ma fatto male. Certo ogni tanto ci sta ma l’importante è la costanza.


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[Luigi2001]

Si, infatti quando vedo che con qualche carico non riesco, scendo un pò fino a che riesco a completare ogni movimento completamente(questo in tutti gli esercizi eh).
Questa è diciamo l'ultima settimana, poi cerco di sostituire i vari esercizi(probabilmente non ancora con lo stacco, forse con quello rumeno), con i massimali come mi comporto? Come li eseguo? Lo prendo come un semplice giorno di allenamento, dove sforzo in ogni esercizio? Oppure faccio ad esempio la prossima settimana seguendo la scheda(quindi lunedi max di panca,etc| mercoledi di gambe, multipower,etc| venerdi nulla a questo punto) e poi rinizio il lunedi? Spero di essere stato chiaro, altrimenti mi scuso e cerco di spiegare meglio...

PS. squat machine(quella con i manici sopra le spalle che stai dritto per intenderci) 55 kg senza problemi, potrei passare a 65 ma non voglio farmi male