Diario di -Luigi-

[MrDoc]

Buon diario!

(Metti i video delle tue esecuzioni)

[Luigi2001]

Ciao, grazie!
Appena ho il modo di farmeli in palestra li posto.
Per quanto riguarda la progressione su panca volevo dirvi, da scheda dovrebbe essere +2.5% su carico della settimana precedente, dato che son partito con un peso "basso"(erano 35kg) mi ritrovavo un aumento addirittura di grammi e quantità che mi risultavano difficili da approssimare(cosa che non posso fare in palestra in quanto il minimo pesetto è 1.25kg), quindi ho deciso di usare ogni volta 2.5kg in più sul carico precedente(questo il giorno 3, il giorno 1 sempre 35 son rimasti), va bene anche quest'approccio? è ovvio che una volta salito di massimale facendo il +2.5/5/7.5(...) mi usciranno aumenti costanti e giusti..