Esecuzione squat

[MrDoc]

Affondo valido al pelo, un po ballerino quando ti posizioni, ma non male; non iperestendere il capo ma tienilo in linea con il dorso, inoltre hai il baricentro leggermente arretrato

[Luix87]

Affondo valido al pelo, un po ballerino quando ti posizioni, ma non male; non iperestendere il capo ma tienilo in linea con il dorso, inoltre hai il baricentro leggermente arretrato

Il baricentro arretrato lo tengo per cercare di non superare le punte dei piedi con le ginocchia, se lo posizioni più avanti mi viene da sovraccaricare sulla punta dei piedi.

Valido al pelo significa che dovrei scendere di più? Ma non diventa un squat completo?


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[MrDoc]

Il baricentro arretrato lo tengo per cercare di non superare le punte dei piedi con le ginocchia, se lo posizioni più avanti mi viene da sovraccaricare sulla punta dei piedi.

Le ginocchia possono e devono superare la punta dei piedi se serve per centrare il peso, ... e, se ti concentri sul centrare il peso, questo non va sulle punte...

Valido al pelo significa che dovrei scendere di più? Ma non diventa un squat completo?


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Ma tu invece vuoi fare solo mezzo squat?

Uno squat valido è uno squat in cui l' intersezione tra la coscia e l' anca scende sotto il livello della linea superiore delle ginocchia:

[Luix87]

Le ginocchia possono e devono superare la punta dei piedi se serve per centrare il peso, ... e, se ti concentri sul centrare il peso, questo non va sulle punte...



Ma tu invece vuoi fare solo mezzo squat?

Uno squat valido è uno squat in cui l' intersezione tra la coscia e l' anca scende sotto il livello della linea superiore delle ginocchia:

Aspetta.. fammi capire: io nn faccio mezzo squat? Lo squat completo non è quando si va in accosciata?


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