multifrequenza o monofrequenza?

[Danyel37]

comunque mi pare di aver capito che in questo sito molti di voi si allenano in multifrequenza, sbaglio?

[MrDoc]

comunque mi pare di aver capito che in questo sito molti di voi si allenano in multifrequenza, sbaglio?

Molti di noi si allenano multifrequenza e full body, cosa che trovo possa essere utile anche per qualcuno che voglia iniziare un percorso come Bodybuilder per creare una base di forza

[Danyel37]

ma vorrei capire bene la differenza. c'è sicuramente un notevole aumento di forza in multifrequenza ma per quanto riguarda l'ipertrofia muscolare? i risultati sono gli stessi? considerando che io i migliori risultati gli ho ottenuti in mono.