Diario di JNR93

[carnera]

Chi ha mai parlato di definizione??

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

[JNR93]

vabbè ho sbagliato..


dorso 3x10x60kg(in realtà nel video non sono 10 perchè il papino camminava davanti all'obiettivo)

https://drive.google.com/open?id=0B-...3VSTmxnaG5wVEU

rematore 4x12x16kg uno

https://drive.google.com/open?id=0B-...2gyYVRzUzlLNlk

lat prona 4x12x40kg(fermo 2'')

https://drive.google.com/open?id=0B-...lZ0WHpNUGstZlk


più cardio da farsi nel pomeriggio(10+10)


carnera sei d'accordo sulla diminuzione del 5%(solo carbo come mi avevi detto tempo fa)? non l'ho ancora attuata perchè aspetto il tuo consenso