Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
No, se vai a cedimento non ha senso cercare un massimale. Sembra che a JNR interessi testarlo, ma non credo che per lui sia utile ora. Che ne pensi?

infatti volevo provare una sorta di massimale dopo delle serie a cedimento(non si calcola così il massimale no?), per vedere il mio grado di forza dopo aver perso 10kg..per ora non mi serve in effetti visto che l'obiettivo è migliorare la composizione corporea..però non siamo messi male anche dopo mesi in ipo

Per rispondere alla prima domanda, penso che ALMENO l'ultima serie di ogni esercizio multiarticolare pesante vada portata ALMENO al cedimento tecnico, anche in multifrequenza. Ovviamente quando la sicurezza dell'esercizio lo permetta. Parlo in ottica ipertrofica.
quindi in definizione no cedimento?meglio buffer?o meglio alta intensità, meno volume?

Invece credo che ogni set di ogni esercizio di isolamento e della maggior parte degli esercizi multiarticolari complementari vada sempre portato al cedimento concentrico.
faccio esattamente così.. concentriche a cedimento


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