Tutte le verdure, varia spesso.
I legumi non li conto come verdure, ma come fonte di carbo, senza scordare che contengono diversi g di pro.
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Tutte le verdure, varia spesso.
I legumi non li conto come verdure, ma come fonte di carbo, senza scordare che contengono diversi g di pro.
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-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Warm-Up
Ok....
Giorni off...pensavo di togliere 50g di avena
e magari ridistribuire i carbo....
Tipo due gallette in piu al mattino 100g
Di pasta o riso a pranzo e 80g a cena .
Per un tot di 220 cho circa.
Ok?
Permessi di Scrittura
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