Squat 7x5 60kg
Bastone+ elastico
Panca discesa lenta
2x20 2x25 2x30 3x3x25
(non ho video come testimonianza quindi credetemi sulla fiducia, ma non mi sono mai sentita così compatta come oggi)
Military
Pressa
Front squat
Mr Universo
Inizio Preparazione
Squat 7x5 60kg
Bastone+ elastico
Panca discesa lenta
2x20 2x25 2x30 3x3x25
(non ho video come testimonianza quindi credetemi sulla fiducia, ma non mi sono mai sentita così compatta come oggi
Military
Pressa
Front squat
Mr Universo
Inizio Preparazione
Eccomi, allenamento presto per fare i video!
Bastone + elastico
Panca 28kg 7x5
serie 3 https://youtu.be/YCrxHKvI7OM
serie 5 https://youtu.be/W60Kv1K4Gmk
serie 7 https://youtu.be/cRlPt-0xJoo
che fatica l'ultima serie
Stacco con fermo al ginocchio
2x50
2x60
2x70 https://youtu.be/ZOKwfvgU5IE
3x3x60 https://youtu.be/NDBfPsRmRPw
(mi sa che avevo il sedere troppo alto)
Rematore bilanciere
Spinte manubri
Master Olympia
Ciclo di Massa
La panca è migliorata parecchio, hai un buon controllo! Brava!
Nello stacco in effetti forse parti con il sedere leggermente troppo alto, però non sono la persona più indicata per dare consigli sullo stacco...sono il primo a fare un sacco di ca..te..
Originariamente Scritto da CeciliaL.
che fatica l'ultima serie
secondo me era PINK di sottofondo che è na lagna, vai così!
Permessi di Scrittura
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