Stacco: nella prima ripetizione ti butti troppo seduto infatti fai più fatica, poi ti posizioni meglio

Panca: le scapole sono poco addotte e tu sei poco compatto nel complesso, i piedi invece di essere ben piantati a terra addirittura in una ripetizione si alzano...

squat: anche quì un problema di compattezza, non ti compatti bene prima di scendere serrando le ginocchia estese (forse qualche volta lo accenni) e riempiendo la pancia di aria; inoltre sei un po arretrato con il baricentro

Stacco con fermo in partenza (la ripresa da dietro rende più difficile valutare) però direi che sei troppo seduto in partenza

Lo squat con discesa lenta e fermo in basso è quello che fai meglio, scendi veramente bene controllando la discesa, il fermo in basso lo fai bene, ma affondi troppo, vai con il sedere per terra...

Panca discesa lenta e fermo 3 sec: il fermo 3 non c'è minimamente, se è troppo il carico, riducilo; alzi la testa dalla panca? perchè? è pericoloso...