Grazie, spero sia un proficuo diario.

Sto ancora testando i massimali, ho avuto un pò di contrattempi, comincerò l'allenamento vero e proprio la prossima settimana e scriverò i pesi.

Per la scheda non mi sono impegnato molto nel rifarla e ricercare le giuste sinergie tra esercizi. Comunque se la usavo anni fa direi che andava bene. Ho eliminato lo Stacco che seppur conscio della sua importanza, ora non ho voglia di farlo.