Diario di JNR93

[carnera]

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[JNR93]

carnera, visto che ho problemi a piantare i piedi poichè la panca è troppo alta ed io troppo corto, ponendo due ripiani che hanno attrito col pavimento riuscirei a migliorare la spinta per ottenre questo benedetto leg drive che in questo modo non riesco a performare? domanda di curiosità finalizzata al miglioramento della prestazione, tutto qua

[carnera]

Non saprei!

Io sono un maniaco della stabilità, se non è tutto "hard and stone" mi incaxxo molto

[JNR93]

allora proverò in questi giorni, basterebbero un paio di centimetri in più per sentirmi più comodo.. vi farò sapere

comunque cardio fatto(10+10) 74,9 da 3 giorni circa( è il caso di scendere di un 5% se entro la fine della settimana non dovesse calare carnera?)


domani rifaccio video del dorso, così son più concentrato ad addurre e deprimere e non cedo alle tentazioni

Io sono un maniaco della stabilità, se non è tutto "hard and stone" mi incaxxo molto

purtroppo l'inesperienza fa fare tanti errori.
ho fatto tante piccole modifiche cercando di renderla migliore e più stabile.
se mi fossi informato sugli standard delle panche non avrei mai acquistato quella che ho; con qualche centinaia di euro in più avrei perfettamente preso qualcosa migliore

[JNR93]

dorso

oggi avevo difficoltà ad addurre e deprimere. mi sentivo troppo contratto davanti


link: https://drive.google.com/open?id=0B-...TlPczFJRzBVbU0


vanno bene adduzione e depressione in lat e rematore? vedo che sta migliorando la muscolatura, doc, carnera?

[JNR93]

peso dopo minzione 74,6kg

cardio 10+10 fatto, domani gambe

[JNR93]

peso stamattina 74,9kg(come mai questa oscillazione?)
gambe fatte