Eccomi! ieri ero troppo stanca per allenarmi e nei giorni scorso non sono riuscita quindi ho fatto oggi, poi domani e lunedì.

Squat 6x5 60kg
https://youtu.be/Y2Ky9SSaA-Q (la ripresa non è delle migliori)
avrei dovuto controllare il rimbalzo come ho fatto nelle ultime ripetizioni

Stacco fermo al ginocchio
2x50 2x60 2x70 3x3x60

Front squat
2x8x30kg
2x6x40kg

Military