15 anni, donna, ipertrofia.

[r_affy]

Posso confermare, dopo aver letto i tre link, che fondamentalmente la scheda che mi è stata proposta non rispecchia il tipo di lavoro che voglio fare. Anche la mia nutrizionista mi ha detto che, in breve, la scheda è buona per un altro tipo di obbiettivo, ma non mi porterà ad avere i risultati che voglio io. Un'altra cosa che ho capito però, è che non è QUESTA scheda il problema, ma proprio il modo di vedere l'allenamento che dovrei svolgere io del mio istruttore. Sono sincera, questo mese mi va anche di perderlo, voglio vedere quali sono i risultati che avrò, SE li avrò. Il prossimo sarà totalmente diverso, dovessi anche ritrovarmi con 3kg in più di massa magra con quest'allenamento, inizierò assolutamente con la multifrequenza, allenando le gambe due volte a settimana con focus sui glutei (ABAB). Ho intenzione di iniziare da ora a costruire la scheda, essendo estremamente perfezionista. Appena ingranerà qualcosa, scriverò subito.
Avete qualcosa da aggiungere? Consigli??😉

[carnera]

Posso confermare, dopo aver letto i tre link, che fondamentalmente la scheda che mi è stata proposta non rispecchia il tipo di lavoro che voglio fare. Anche la mia nutrizionista mi ha detto che, in breve, la scheda è buona per un altro tipo di obbiettivo, ma non mi porterà ad avere i risultati che voglio io. Un'altra cosa che ho capito però, è che non è QUESTA scheda il problema, ma proprio il modo di vedere l'allenamento che dovrei svolgere io del mio istruttore. Sono sincera, questo mese mi va anche di perderlo, voglio vedere quali sono i risultati che avrò, SE li avrò. Il prossimo sarà totalmente diverso, dovessi anche ritrovarmi con 3kg in più di massa magra con quest'allenamento, inizierò assolutamente con la multifrequenza, allenando le gambe due volte a settimana con focus sui glutei (ABAB). Ho intenzione di iniziare da ora a costruire la scheda, essendo estremamente perfezionista. Appena ingranerà qualcosa, scriverò subito.
Avete qualcosa da aggiungere? Consigli??

Il consiglio che do sempre è questo: la costruzione di un fisico magro e muscoloso è una maratona, non uno sprint. Servono anni di costanza e di fatica, non mesi. Prenditi il tempo necessario e STUDIA.

[the77joker]

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Avete qualcosa da aggiungere? Consigli??[emoji6]

Certo: apri un tuo diario e riporta allenamenti e riprenditi in video vedrai molti più miglioramenti così che in altro modo



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[MrDoc]

Certo: apri un tuo diario e riporta allenamenti e riprenditi in video vedrai molti più miglioramenti così che in altro modo



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Assolutamente daccordo, guarda il diario di Cecilia come funziona, come farti i video e come, nel forum, ci consigliamo a vicenda