15 anni, donna, ipertrofia.

**the77joker** · 28-09-2017, 08:53 AM

Benvenuta
Intanto la presentazione andrebbe nella sezione mi chiamo Arnold.
Comunque ragionamento maturo per una quindicenne complimenti
Visto che sulla nutrizione sei già seguita ti consiglio di leggere questi e poi ne riparliamo

Qualche esempio di multiarticolari multifrequenza:

Programma multifrequenza multiarticolari for dummies
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...i-dummies.html

bigger-stronger high volume
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...gh-volume.html

MrDoc prescrive...
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

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**MrDoc** · 28-09-2017, 09:31 AM

Concordo con Joker, ragioni bene, quello che ti ha proposto l' "istruttore" è una cosa trita e ritrita che forse andava negli anni 80.

Guarda i tre link che ti ha messo Joker, ci sono 3 schede base, nel terzo link c'è anche un po di "teoria" che ti può servire per crearti delle basi per giudicare autonomamente quello che ti viene proposto.

**r_affy** · 28-09-2017, 03:47 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Concordo con Joker, ragioni bene, quello che ti ha proposto l' "istruttore" è una cosa trita e ritrita che forse andava negli anni 80.

Guarda i tre link che ti ha messo Joker, ci sono 3 schede base, nel terzo link c'è anche un po di "teoria" che ti può servire per crearti delle basi per giudicare autonomamente quello che ti viene proposto.

Perfetto! Grazie mille ad entrambi, vi farò sapere😉