Allenamento di ieri

Stacco sumo

1 x 190 kg (79%)
1 x 202.5 kg (84%)
1 x 215 kg (90%)
1 x 227.5 kg (95%)
1 x 240 kg (100%)
1 x 252.5 kg (105%)
1 x 265 kg (110%)

L'allenamento avrebbe dovuto fermarsi ai 252.5 kg però visto che erano saliti abbastanza velocemente mi sono fatto prendere la mano e ho fatto un'altro "salto".
Sono veramente contento dei chili però è stata un'alzata molto dura, soprattutto in chiusura.
Ancora oggi sento la testa pesante per lo sforzo, cosa che staccando sumo non mi era mai capitata.

Stacco al ginocchio

4 x 6 x 100 kg

Goodmorning

4 x 8 x 100 kg

Hyperextension

=> una serie fatta come defaticamento


P.S. Quando farò il test del massimale prometto di fare il video