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Discussione: Diario di un nabbo - You're welcome!

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  1. 22-09-2017, 09:55 PM #1
    F3D3ITA
    F3D3ITA non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Aug 2016
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    443

    Predefinito

    Workout di oggi:

    Squat con box fermo 2'' 5x4@62,5kg (55%)
    Panca fermo in discesa a 10cm dal petto poi fermo al petto 5x2@52,5kg (70%)
    Stacco 4x2@125kg (87%) , 4x1@132,5kg (91%)
    Trazioni prone 3x6

    Note:

    - video stacco sumo: https://youtu.be/Pfg3BAicmz4
    <--- http://www.bbhomepage.com/forum/rest...i-esperti.html --->
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 22-09-2017, 10:33 PM #2
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,569

    Predefinito

    Hai il peso spostato verso i tallloni, e nonm ben centrato
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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