Squat discesa lenta
2x40
2x50
2x60
3x50

Stacco 5x5 70kg (ho dimiuito la distanza fra le gambe e quindi anche della presa, mi trovo bene, mi sembra di spingere meglio con le gambe)
serie 3 https://youtu.be/X_1qQZUyP4I
serie 5 https://youtu.be/KzUKJ56GyV0

Pushdown
Addominali