Normo o Ipercalorica per fase di forza ?

[weareblind]

Visto che non devi scendere di massa, io starei sul 10% di ipercalorico.

[Connor]

Visto che non devi scendere di massa, io starei sul 10% di ipercalorico.

Ciao weareblind ,

grazie per la risposta . Questo 10% di cui parli li faccio derivare esclusivamente dai carbo dato che raggiungo le quantità raccomandate di pro e fat ? Per quanto riguarda la dieta e la scelta degli alimenti cosa ne pensi ?

Magari sul fare prima forza e poi massa ne parlo meglio in sezione allenamento

Un saluto

[weareblind]

Da dove li prendi è quasi irrilevante. Io alzerei la calorie globali mantenendo le % attuali.
Sulla scelta degli alimenti sono contrario alla ortoressia. Devi stare bene con te stesso, campare a petto di pollo e sgombro non è vita. Ergo, curare si, farsi curare no. Ampliati la vita alimentare, senza arrivare a McMonnezza.