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Discussione: Allenamenti di Karn

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Stacco sumo prona no belt
    50x6x6
    90x6x6
    110x6
    130x0x1
    132x0x0
    Hook grip
    132x1
    Trazioni prone rematore
    Lat machine varie pulley
    Bicipiti ai cavi..manubri

  2. #2
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    Squat no cinta
    Warm up
    50x6x6
    70x6
    90x6
    110x 3 2 1
    Cable squat 4x8
    Leg ext mono 4x8
    Leg press 4x8
    Leg curl mono 4x8
    Calf
    Squat 70x6
    Core

    Lo stato di malessere sta passando..e qualche rep in piu,
    La segno...in piu' non ho saltato da 50 a 90 come sempre.
    C'e' una gara di panca a Siracusa a Dicembre se riesco a liberarmi dal lavoro ci vado.

  3. #3
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    cable squat?
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  4. #4
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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
    hai lo stesso video con la tizia che spiega da svestita?
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  6. #6
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    Approvo Dark. Non avendo cavi, non posso provare l'esercizio (che mi desterebbe perplessità). Lei la proverei volentieri.
    We are blind to the world within us waiting to be born

  7. #7
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    Te lo passo in privato Dark xd
    Lei e' fortissima anche nel dildo squat!!
    Per il resto e' un esercizio molto minchione..lo considero
    Un riempischeda e per questo sara' tra i miei preferiti xd

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