Tu intendi soltanto i fondamentali? o anche gli altri?
Ho provato a leggere le guide segnalate ma non riesco a capire come inserirli nella mia scheda.
Mi spiego meglio, con esempi:
A) LUNEDI
Panca piana bilanciere 4x6
Croci panca piana 3x10
Dip 3x6/8
Spinte panca piana con manubri 3x8+12
pullover 2x12
Qui dovrei inserire gli stacchi da terra, ad esempio, che faccio anche venerdì? e venerdì ipotesi aggiungere la panca piana che faccio anche di lunedi?
Non riesco bene a capire se e cosa aggiungere\togliere
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