Citazione Originariamente Scritto da Fiskio95 Visualizza Messaggio
Non ho mai capito , ma è meglio suddividere i vari gruppi muscolari nei vari giorni di allenamento, o è più giusto fare una specie di full body come nella scheda di mr Doc ?
In generale ho l' iimpressione che un neofita debba fare una base di forza, altrimenti poi quando fa gli esercizi monoarticolari finisce con il farli con i pesetti della Barbie.

I multiarticolari in full body all inizio ti costruiscono una base generale di forza