Mia alimentazione

[Ct-7b]

si infatti semrano giusti,ma volevo altri pareri..la mia paura piu' grande e' che se mangio di piu' ho paura a ingrassare,devo aumentare le proteine che non riesco a integrarle tutte!
arrivero' si o no a 60gr al giorno!

veramente sei a 90gr al gg......se ingrassi dipende dal tuo organismo, la dieta deve essere personale, nn esistono formulette megiche, prova e vedi che risultati ottieni....
http://verticaleinsicilia.blogsite.org/

guarda qui

[Devis84]

come fai a dire che sono 90 al giorno?
oggi sono stato precisissimo con le proteine, ne ho assunte 120gr...

[Ct-7b]

il latte ne ha il 3%
la carne il 20%
le pro in polvere dall'80 al 90%