In molti qua dentro suggeriamo una specie di full body in multifrequenza.
Non tanto perché sia una full body, anche se a me piace così, ma per dare più volte a settimana gli stimoli agli stessi muscoli e memorizzare il gesto tecnico. Questo unito all'uso principalmente di esercizi multiarticolari eseguiti con bilanciere e manubri.

Ovviamente esistono altri metodi. Questo approccio si dimostra valido e/o gradito per la stragrande maggioranza di noi. Ma dire cosa è meglio in termini assoluti sarebbe una stupidata.
Quello che sicuramente è il metodo migliore è informarsi e andare in palestra a lavorare sodo. Infatti anche un allenamento non ottimale eseguito con costanza e impegno è meglio di un allenamento perfetto sulla carta mentre te ne stai a casa a giocare alla playstation.
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Comunque sul forum ci sono molte informazioni da leggere e puoi farti un'idea leggendo tanto prima.


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