Citazione Originariamente Scritto da Fiskio95 Visualizza Messaggio
Joker sono sempre io cosa intendi per buffer ?
Il buffer vuol dire che se devi fare 5 ripetizioni devi usare un carico che ti permette di farne qualcuna in più (2-3).
Metti che riesci a fare 8 ripetizioni con 100kg
Allora con quel carico se fai 5 ripetizioni hai un buffer di 3.
In pratica non devi andare a cedimento.
Col tempo impari quali sono i tuoi punti di riferimento.


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