Joker essential big multifrequenza

[the77joker]

Joker considera che un principiante alle primissime armi non ha idea dei suoi massimali e quindi neanche delle % ad essi relative.
Il lavoro nel secondo big secondo me è troppo intenso e con un volume troppo basso.

Ho scritto una formula per calcolarlo.

Il lavoro del secondo big serve proprio ad abituarsi a lavorare a carichi elevati.
Che deve andare di pari passo con la tecnica. Almeno per come la penso io con una buona tecnica di fa bene un 6x2x85% mentre con una tecnica scarsa si riesce più facilmente a fare un 3x8x60%. È un po' come dire che carichi bassi perdonano tecnica scarsa mentre per lavorare a carichi alti bisogna per forza migliorare la tecnica.
Però è "secondo me". Sono ben felice di discutere di questo punto.