Riguardo all'orario del wo non avevo molte alternative, o cosi o niente wo. Il fastidio è stato a livello muscolare nella zona degli obliqui (o per lo meno dove penso che siano gli obliqui)
Il tuo commento sullo squat mi rincuora un po', sinceramente mi sembrava di aver fatto una schifezza.
Seguirò il tuo consiglio e introdurrò lo squat con tre fermi.
Vediamo se ci azzecco:
1) in buca
2)al parallelo
3) sopra il parallelo???
La panca in effetti mi sta dando soddisfazioni, non a livello di carichi ma di qualità dell'esecuzione. C'è molto da migliorare ma la sento più consolidata come alzata rispetto alle altre.
ps se hai tempo per favore daresti un'occhiata allo stacco dell'ultimo wo prima di quello odierno, non so se sono ancora troppo seduto o se va meglio.
Rispondi Citando
Segnalibri