Oggi wo post pranzo, decisamente troppo ravvicinato.

peso corporeo: 79 kg

squat prog

5x60kg
5x70kg
5x77kg
6x5 83 kg 75% (Interrotto alla 3° rep della V serie per un fastidio in zona addominale)

https://www.youtube.com/watch?v=IJIJEgbqrEs
https://www.youtube.com/watch?v=-BP7Uqz9NTo

panca 6x8 47 kg (60%)

https://www.youtube.com/watch?v=O2cgKbznK9o

trazioni presa supina stretta 4x8

note: squat sempre peggio, non riesco a usare correttamente la cintura e mi pare di stare regredendo.