diario di jessynove

[kel]

personalmente i massimali li farei in giornate diverse.

ad ogni modo in bocca al lupo jessy

[jessynove]

Grazie Kel per l'augurio!
Ragazzi, sono stata 3gg in puglia!!è stupenda!Polignano ha un acqua meravigliisa, devo tornarci assolutamente!!si mangia benissimo e le persone sono molto cordiali...hanno anche cercato di rimorchiarmi!!ah ah ah!! Comunque, sono tornata con la voglia di aggredire!!quindi giá da lunedí mi sono data da fare con gli stacchi! Martedí cardio ed oggi:
Sumo con dischi normali 25/20/15 x 40/50/60
Squat 12/10/8/6x 40/50/60/65
Panca 12/10/8/6 x 24/28/32/36
Stacchi gt 15/12/10 x 40/50/60
Croci 12/10/8 x 8/9/10
Questi i piú importanti!
Mentalmente sto attraversando un periodo difficile al lavoro...dopo 13 anni infatti sono costretta ad abbandonare il mio posto e sono in attesa di formalizzare tutto...purtroppo non è semplice quindi al momento non riesco a concentrarmi sull'alimentazione e non insisto...ma mi riprometto di partire la prox settimana con la dieta. Ho attrezzato la dispensa e faró la brava!!

[kel]

hanno provato a rimorchiarti perchè sei una bella ragazza, non perchè sono cordiali
comunque sì, meravigliosa la puglia e meravigliosi i pugliesi!

in bocca al lupo per questo periodo di transizione. Coraggio !