La finestra anabolica accostala, che gli spifferi mi fanno venire il raffreddore!

A parte gli scherzi, la finestra anabolica non esiste per come la intendi tu. Diciamo che post wo c'è un periodo piuttosto lungo di affinità ai carboidrati e di migliorata sintesi proteica ecc ecc

Durante questo periodo ne approfitteremo per ripristinare le scorte di glicogeno e di inserire un po' di proteine. Per fare ciò basta un bel pasto solido 1-2h post wo (cena).

Non hai la possibilità di cenare con un po' di carboidrati e una fonte proteica?