Wo di ieri:

stacco fermo 2" in partenza

2x80kg
2x90kg
2x100kg
2x110 kg https://www.youtube.com/watch?v=-3jM3m2zzwM
2x120kg https://www.youtube.com/watch?v=UlYoBG5v6Hs
3x3 100 kg

lento avanti 8x6 30kg

panca inclinata

8x30kg
4x8 40kg

note: stacco male, non ho trovato la giusta posizione.
Seguendo un consiglio che mi diede Eraser tempo fa ho provato ad aumentare il volume nel lento, diminuendo il carico.