Presa del bilanciere/sbarra nelle tirate.

[Rupan]

Ciao Kel,
grazie mille per aver capito il mio problema in quella mia descrizione raccapricciante!!
Oggi a pranzo giuro che faccio le foto.

perchè ho davvero bisogno di un vostro consiglio per risolvere sto problema...

[carnera]

Io ho capito perfettamente, perchè mi succede la stessa cosa. E mi piacerebbe poterti dire che con il tempo la cosa migliorerà, perchè a me non è mai migliorata. Nelle serie sopra le 6 rep soffrirei ancora come un cane, soprattutto nella lat machine.

Io non posso permettere che la presa ceda prima dei muscoli della schiena e non mi interessa lavorare troppo su questo problema perchè la performance dell'alzata non è la mia priorità. Io voglio solo diventare grosso, e per diventare grosso i dorsali devono cedere prima della presa.

Usa le fasce, ti cambieranno la vita

[Rupan]

Ecco qua le foto per far capire a tutti il problema (grande Carnera che mi hai capito!!!!)
ho usato una biro grande che circa ha le stesse dimensioni del bilanciere.. non avevo altro

come vedete ruota tutto sulla posizione del bilanciere nel palmo della mano.
se lo metto nella posizione normale, ho un lembo di pelle che viene schiacciato (anche con i guanti) e specialmente nelle rep con carichi alti mi fa davvero male. e mollo la presa a causa del dolore e non del cedimento

ho provato a spostare la presa un pò più in alto. verso le dita. in questo modo il lembo di pelle non viene schiacciato..
MA sempre a carichi alti c'è un'affaticamento eccessivo dei muscoli dell'avambraccio (siccome il peso viene sostenuto anche dalle dita e non solo dalla mano). e ricado nello stesso problema che a carichi alti non raggiungo il cedimento ma l'affaticamento dell'avambraccio, siccome le dita sono sollecitate moltissimo.

non succede sempre ma spesso.
tranne alle trazioni, li davvero lo schiacciamento della pelle è ingestibile.

io ho anche la mano leggermente più piccola della media . forse questo è un'aggravante...

mah

[Boromir]

Usa le fasce, ti cambieranno la vita

Quoto.

[Rupan]

Quoto.

capisco l'utilizzo delle fasce..
ma si riescono ad usare anche nelle trazioni?

[the77joker]

oppure questi



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[Rupan]

grazie Joker,
ci avevo pensato a quel tipo di guanti.. ma non quello che hai postato perchè la stoffa è "molle". devo provare quelli con la stoffa"abbastanza rigida".
mi spiego: se c'è la stoffa morbida (come i guanti classici) lascia la possibilità che si crei quel cuscinetto di carne nella mano che vi ho fatto vedere.
devo provare a vedere come sono quelli con stoffa rigida o pelle. la mia unica opzione