Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Tra


e



c'è un abisso.

Io conosco campioni italiani di powerlifiting che postano i loro video perche ritengono di non avere una buona tecnica nei tre big e chiedono consigli.

Comunque se hai un massimale di Squat con 2 volte il tuo peso corporeo, di Panca con 1,5 volte il tuo peso corporeo, e di Stacco con 2,5 volte il tuo peso corporeo, fatti tutti con esecuzione corretta (ovvero lo squat sotto il parallelo e la panca con il fermo al petto) cominci ad avere delle basi discrete.
Mi piacerebbe condividere il mio programma di allenamento in modo da poter capire cosa ne pensi e ovviamente capire anche come evolverlo x un next level

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