Franco Columbu
In Pre Gara
Home gym in 2x2m?
Cause avverse mi fanno pensare seriamente a farmi una home gym.
Ma il problema è lo spazio. Potrei sfruttare la cantina per circa metà che è larga 2m e profonda 4.40. Dico metà perché ora è piena e credo che potrei svuotarla per metà ma non di più. Parliamo quindi 2x2m in cui stipare rack o halfrack bilanciere da 180 o più piccolo e circa 200kg.
Però l'idea di essere stretto mi da un po' fastidio.
Secondo voi ha senso?
Voi che avete fatto la palestra a casa o in garage cosa ne pensate?
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
2 metri x 2 metri sono proprio poco, il bilanciere base è 2 metri...
Quasi sarebbe più fattibile in uno spazio 1,6 x 2,5
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Infatti pensavo ad un bilanciere da 200 o 180Originariamente Scritto da MrDoc
In realtà potrei prendere un 220 ma poi farei fatica anche solo per metterlo in verticale
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
220 non puoi anche perchè avresti poi anche bisogno di spazio per far passare i dischi.
Io uso quelli da 2 metri di Baccaglini e mi trovo bene
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Esatto bisogna pensare anche allo spazio per caricare.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Io inizierei a cercare di liberare più spazio possibile, in modo tale che poi puoi ragionare sull'effettivo spazio disponibile e non su ipotesi.
Un home gym e' una grande risorsa sia per il tempo sia per il fatto di avere sempre tutto a tua disposizione, vantaggio non trascurabile a mio avviso.
Franco Columbu
In Pre Gara
Si ma la cantina è 200 X 440 e altezza 230
La metterei in modo che il bilanciere è sul lato da 440 così da poter tenere lo spazio laterale per caricare
Diciamo che al massimo potrei usare uno spazio di 200x280 (profondità X larghezza)
Comunque la cantina mi serve non posso fare a meno di tenerci delle cose.
Che sega. Ma perché qua lo spazio è così scarso?
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
E' già un altro discorso.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Esatto, 200x280 e' già più ragionevole. Comunque riflettendo sullo spazio che ho a disposizione nel mio garage direi che uso circa 250 (lato halfrack)x200(lato lunghezza panca). Quindi dovresti riuscire a farcela volendo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lascia stare.
A mio avviso non è solo lo spazio per muoversi durante gli esercizi ma soprattutto lo spazio libero per muoversi dopo gli esercizi. Ritrovare la concentrazione, recuperare, scaricarsi...nel mio caso passeggio parecchio tra una serie e l'altra.
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Franco Columbu
In Pre Gara
Home gym in 2x2m?
Nel nuovo posto di lavoro c'è una palestra bellissima ma non ha panca e non ha squat rack. Certo potrei fare
Deadlift fino a 150kg
Power Clean e Front squat
Press over head
Trazioni
Row
Varie coi manubri
Ai fini dell'allenamento e salute sarebbe anche proficuo ma un po' mi scoccia mollare back squat e bench press. il power clean è anche bello ma abbastanza difficile e ho paura di farmi male alla spalla.
Ultima modifica di the77joker; 23-08-2017 alle 07:55 AM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Sergio Oliva
In Pre Gara
A casa usavo uno spazio ben più piccolo. Giusto quello occupato da rack + panca e i cm necessari per caricare.
Le cose da fare sono:
1) buttare tutto quello che si può buttare, senza troppi ripensamenti
2) organizzare nel modo più intelligente possibile gli spazi
3) farsi aiutare da una donna; che noi, logisticamente, siamo imbattibili. Iniziamo con l'organizzare i cassetti della cameretta da bambine, figurati se temiamo un box ...
Mandami le foto in privato che te lo ribalto
__
Chief Ingentilator
La Bibbia: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
Altri link utili (grazie Carnera -per non dimenticare-)
Volete Opinioni sul vostro piano alimentare ? Leggete qui PRIMA . . .
Volete Opinioni sulla vostra scheda ? bene leggete qui PRIMA . . .
Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Franco Columbu
In Pre Gara
Grazie sapevo che potevo contare su di te e gli altri che stanno facendo home gym
Nel frattempo ho scritto alla palestra del nuovo ufficio e incredibile mi hanno detto che la prossima settimana gli arriva un rack e un nuovo set di pesi.
[emoji3]
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lo spazio che hai segnalato è il mio, mi ci alleno da 3 anni e godo come un riccio.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Permessi di Scrittura
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